男性不育不仅破坏了一个家庭的和谐，也使患者本人遭受了一定的心理打击。那在生活中改如何预防男性不育呢？首先要从改变坏习惯做起。邯郸燕赵中医院男科专家介绍：
一些伤害精子的行为：
1、喝酒抽烟。长期吸烟的男性精子比正常男性少，并且由于香烟中含有可以杀精的尼古丁。经常饮酒的男性容易出现染色体异常，这会导致胎儿畸形或发育不良。
2、偏食也会伤害精子：精子的生长与营养的供应有很大的关系。一些偏食的男性会严重的营养不良，导致体内锌含量下降和精子数量减少，这很可能导致男性不育。
3、精子也怕热：睾丸是产生精子的重要器官。如果温度过高，会影响睾丸的精子质量。尤其是那些经常洗热水澡或蒸桑拿的人，应该多加注意。此外，长时间穿紧身长裤也会提高睾丸的温度。
4、性生活应适度：过度的手淫、过早的性行为或频繁的性生活会导致阳痿和其他性功能障碍，使精子较少影响正常生育。
邯郸燕赵中医院温馨提示：男性不育患者饮食中要多吃富含维生素的食物，因为维生素可以提供精子的原料，促进精子的产生，保持性器官免受损伤。
